Pourquoi le stress chronique aggrave mes migraines ?

Le stress est devenu un fléau de notre société moderne, souvent associé à une multitude de problèmes de santé, y compris les migraines.

Les migraines touchent environ 12 % de la population mondiale et peuvent être affligeantes pour ceux qui en souffrent. Ce trouble neurologique est souvent exacerbé par des facteurs externes, mais des études montrent également un lien entre le stress, les niveaux d'hormones comme la DHEA (déhydroépiandrostérone) et la fréquence des crises de migraine.

Comprendre cette dynamique est crucial pour développer des solutions efficaces.

1.      Le stress chronique

Le stress chronique est reconnu comme un déclencheur de migraines. 

Une étude menée par le Dr. Richard B. Lipton et ses collègues a révélé que les personnes souffrant de stress intense sont plus susceptibles de subir des crises de migraine (Lipton et al., 2002).

Le lien entre le stress et la migraine peut être compris à travers plusieurs mécanismes métaboliques et neurophysiologiques :

Activation de l'Axe HPA : Le stress active l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA), entraînant la libération de cortisol et d'autres hormones de stress. Des niveaux élevés de cortisol peuvent affecter l'équilibre hormonal et exacerber les symptômes migraineux.

Inflammation : Le stress chronique provoque une réponse inflammatoire dans le corps. Des cytokines pro-inflammatoires sont libérées, ce qui peut sensibiliser les nerfs trigéminaux, souvent impliqués dans le mécanisme de la douleur migraineuse.

Vasodilatation et Vasoconstriction : Le stress peut entraîner des variations dans le tonus vasculaire. Les épisodes de stress peuvent provoquer une vasoconstriction suivie d'une vasodilatation, un phénomène qui peut être lié à l'apparition de migraines.

Déséquilibre des Neurotransmetteurs : Le stress peut perturber les niveaux de neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, qui jouent un rôle essentiel dans la régulation de la douleur et de l'humeur. Une chute des niveaux de sérotonine est souvent observée pendant les crises de migraine.

DHEA et Hormones Surrénaliennes : Le stress peut entraîner une diminution des niveaux de DHEA, une hormone anti-inflammatoire et neuroprotectrice. Une carence en DHEA est associée à une augmentation de l'anxiété et peut contribuer à une fréquence accrue des migraines.

La DHEA, hormone produite par les glandes surrénales, joue un rôle clé dans la gestion du stress et la régulation des hormones. Des niveaux faibles de DHEA ont été associés à une augmentation de l'anxiété et des problèmes de santé mentale, ce qui peut exacerber les migraines (Mäntyselkä et al., 2008).

2.     La DHEA, le stress et la migraine

Comme vu précédemment, le stress mental aigu est connu pour influencer notre santé de diverses manières.

Une étude a démontré que, suite à un épisode de stress mental, les niveaux de DHEA (déhydroépiandrostérone) augmentent, quel que soit le type ou la durée du stress (Kudielka et al., 2004).

Cette hormone, bien qu’étant un précurseur du cortisol, joue un rôle crucial dans la régulation de la réponse au stress. E

n effet, la DHEA est un précurseur du cortisol, l’hormone du "stress".

Comme le stress est un facteur clé dans l'induction des migraines :

Il est donc important de maintenir un ratio optimal de DHEA / Cortisol pour atteindre l’équilibre hormonal et éliminer la migraine.

Selon le Dr. Sergey Dzugan, il faut :

« Équilibrer les hormones stéroïdiennes comme la prégnénolone, la DHEA, l’œstrogène, la progestérone et la testostérone et réinitialiser la fonction de la glande pinéale à l’aide de l’hormone mélatonine et d’autres substances naturelles ».

La DHEA, de son côté, a montré des propriétés protectrices contre les effets nocifs du cortisol. Alors que le cortisol est souvent associé à une réponse au stress prolongée, la DHEA agit comme un modulateur, atténuant les effets délétères du cortisol lorsque ses niveaux sont supérieurs à ceux du cortisol dans le système.

Selon l’Université de Vanderbilt, un rapport élevé de DHEA par rapport au cortisol dans l’organisme peut limiter les effets négatifs du stress, ce qui pourrait être particulièrement pertinent pour ceux qui souffrent de migraines (Vanderbilt University, 2015).

Ainsi, la capacité de la DHEA à contrer les effets du stress met en lumière l’importance d’un équilibre hormonal dans la gestion des migraines.

Votre médecin généraliste peut vérifier vos niveaux de DHEA, ou plus précisément de DHEA-sulfate (DHEA-S) avec un simple test sanguin.

Ensuite, il vous faudra réduire ce stress en prenant le temps nécessaire quotidiennement pour retrouver votre équilibre mental.

3.    Bénéfice d’un accompagnement holistique personnalisé

Pour contrer les effets néfastes du stress et de la carence en DHEA, plusieurs approches holistiques peuvent être envisagées.

Notre soin énergétique, qui utilise des techniques d'acupression et de magnétisme crânien, peut apporter un soulagement immédiat des migraines.

Ce type de soin vise à équilibrer les énergies corporelles et à réduire la tension physique et mentale.

En complément, un programme d'accompagnement personnalisé 360° permet d'analyser en profondeur le profil de migraine de chaque individu, en tenant compte des déclencheurs émotionnels, métaboliques, mentaux et environnementaux.

L’accompagnement que nous proposons ne se limite pas à un soulagement instantané. Il inclut une analyse approfondie des facteurs de stress et des déséquilibres hormonaux, y compris la DHEA.

Vous retrouvez également dans ce programme, des techniques de relaxation adaptée aux personnes souffrant de migraine, comme la méditation en pleine conscience.

Grâce à une approche inspirée de la médecine fonctionnelle, nous offrons un suivi continu qui permet d'ajuster les interventions en fonction des besoins spécifiques de chaque personne.

Cela conduit non seulement à un soulagement des migraines, mais aussi à une amélioration générale du bien-être physique et émotionnel.

Conclusion

Comprendre le rôle de la DHEA dans la réponse au stress ouvre des perspectives intéressantes pour le traitement des migraines.

En intégrant des approches Holistiques qui favorisent l’équilibre hormonal, il est possible de mieux gérer les crises migraineuses, tout en réduisant les impacts du stress sur le bien-être général.

En optant pour un accompagnement Holistique, vous soutenez davantage votre corps en complément du parcours de soin classique.

Pour en savoir plus sur notre approche et comment nous pouvons vous accompagner dans la gestion de vos migraines, n’hésitez pas à prendre un rendez-vous.

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Sources :

Lipton, R. B., Bigal, M. E., Diamond, M., et al. (2002). Migraine prevalence, disease burden, and the need for preventive therapy. Neurology, 59(5), 906-914.

Mäntyselkä, P., Heikkilä, K., & Kallio, M. (2008). Low levels of DHEA and DHEAS are associated with high levels of anxiety in men and women. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 93(3), 1127-1131.

Kudielka, B. M., & Kirschbaum, C. (2004). "DHEA and cortisol responses to acute psychosocial stress in humans." Psychoneuroendocrinology, 29(8), 1133-1146.

National Headache Foundation. (2020). "Stress and Headaches: A Major Connection."

Vanderbilt University. (2015). "The Role of DHEA in Stress Response."