L’axe cerveau-intestin & la migraine : un lien sous-estimé

De nombreuses personnes atteintes de migraines ressentent également des troubles digestifs : ballonnements, nausées, alternance de diarrhée et de constipation… Et si ces symptômes n’étaient pas de simples coïncidences ?

L’axe cerveau‑intestin, ce dialogue complexe entre votre système nerveux et digestif, est aujourd’hui reconnu comme un acteur majeur dans la migraine.

1 - Le dialogue permanent entre votre cerveau et votre intestin

Notre cerveau et notre intestin sont en communication constante grâce à un réseau complexe de nerfs, de neurotransmetteurs et de signaux chimiques.

On appelle ce système l’axe cerveau-intestin. Il permet à notre système nerveux central et à notre système digestif de s’influencer mutuellement en permanence.

Lorsque cet axe fonctionne correctement, il contribue à l’équilibre émotionnel, à une bonne digestion, et à une réponse adaptée au stress.

Mais lorsqu’il est perturbé — par un déséquilibre du microbiote, une inflammation chronique ou un stress prolongé —, il peut favoriser une hypersensibilité du système nerveux.

Et c’est là que la migraine peut apparaître ou s’aggraver.

2 - Le rôle du microbiote : un acteur clé dans la migraine

Le microbiote intestinal, cette population de milliards de bactéries, a un impact direct sur notre cerveau via l’axe cerveau-intestin.

Certaines études montrent que des altérations du microbiote, appelées dysbioses, peuvent favoriser un terrain inflammatoire et augmenter la susceptibilité aux migraines.

En d’autres termes, un intestin en souffrance envoie des signaux qui modifient le seuil de douleur et la réactivité du cerveau, notamment via le nerf vague, véritable autoroute entre votre ventre et votre tête.

3 - Pourquoi la prise en charge digestive est-elle une piste majeure ?

La plupart des approches classiques de la migraine se concentrent sur le cerveau, sans prendre en compte l’intestin.

Pourtant, apaiser le système digestif, restaurer un microbiote équilibré et calmer l’inflammation intestinale peuvent améliorer durablement la tolérance aux déclencheurs de migraines.

Travailler sur l’axe cerveau-intestin, c’est offrir au corps un retour à un dialogue harmonieux.

Cela peut se traduire par une réduction de la fréquence et de l’intensité des migraines, mais aussi par une meilleure digestion et une plus grande sérénité.

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Sources:

• Chen J, Chia N, Kalari KR, et al. “Gut microbiota dysbiosis in migraine.” Cephalalgia, 2021;41(8):817–829. PMID: 33817577

• Arzani M, Jahromi SR, Ghorbani Z, et al. “Gut–brain axis and migraine headache: a comprehensive review.” The Journal of Headache and Pain, 2020;21(1):15. PMID: 32054443

• Chen J, Xie Y, Zhang L, et al. “The causal relationship between gut microbiota and migraine: a two-sample Mendelian randomization study.” The Journal of Headache and Pain, 2023;24(1):18. PMID: 36754202

• Russo A, Tessitore A, Tedeschi G. “Inflammatory mechanisms in migraine: insights from preclinical and clinical studies.” Current Opinion in Neurology, 2019;32(3):341–349. PMID: 30973590

• Porges SW. “The polyvagal theory: neurophysiological foundations of emotions, attachment, communication, and self-regulation.” W.W. Norton & Company, 2011. ISBN: 9780393707007