Je mange sainement… et pourtant je prends du poids
- yvadulcie
- 16 juin 2025
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 3 nov. 2025
Si vous lisez cet article, il y a de grandes chances que vous ayez déjà ressenti cette injustice :
vous faites attention à ce que vous mangez, vous limitez le sucre, vous cuisinez autant que possible, et pourtant… les kilos s’installent. Lentement. Silencieusement.
Ce n’est pas un manque de volonté.
Ce n’est pas non plus “dans votre tête”.
Et surtout : vous n’êtes pas seule.
3 causes invisibles de la prise de poids chez les femmes migraineuses
(sous traitement)
Chez les femmes migraineuses, il existe 3 grands coupables silencieux de cette prise de poids.
1. Les traitements peuvent dérégler le métabolisme
Certains médicaments prescrits dans la migraine (triptans, bêtabloquants, antidépresseurs, antiépileptiques)
peuvent ralentir le métabolisme ou modifier la régulation hormonale.
Même quand ils semblent efficaces sur la douleur.
Ils agissent sur votre système nerveux… mais aussi sur votre capacité à digérer, éliminer, brûler.
Et ça, personne ne vous le dit.
2. L’inflammation chronique modifie le stockage des graisses
La migraine chronique est souvent liée à un terrain inflammatoire de bas grade.
Ce type d’inflammation perturbe les signaux de satiété, ralentit la fonction hépatique et favorise le stockage au niveau du ventre.
Vous pouvez manger les bons aliments… mais si votre système est en mode alerte, il garde tout “au cas où”.
C’est un mécanisme de survie.
3. Le foie et le système hormonal sont débordés
En cas de migraine hormonale ou de traitements prolongés,
le foie est souvent saturé : il ne parvient plus à éliminer correctement les hormones, les toxines, les déchets.
Résultat : le corps se défend en stockant — notamment dans les tissus adipeux.
Et les déséquilibres hormonaux accentuent ce cercle vicieux.
Alors… Que faire ?
La réponse n’est pas un régime.
Elle ne se trouve pas dans une nouvelle liste d’aliments interdits.
Elle commence par observer votre environnement invisible.
Le premier pas ?
Scannez vos produits du quotidien avec Yuka.
C’est un petit geste, mais il peut tout changer.
De nombreuses femmes migraineuses consomment — sans le savoir — des perturbateurs endocriniens (dans les cosmétiques, les thés en sachet, les laits végétaux industriels, les plats “sains” transformés).
Ce sont ces signaux silencieux qui entretiennent la confusion hormonale et le stockage.
Pendant 3 jours :
Scannez ce que vous utilisez et mangez.
Notez les produits “orange” ou “rouge”.
Remplacez-en un ou deux, sans vous mettre la pression.
Comment je travaille avec mes clientes migraineuses en début d’accompagnement ?
Je commence toujours par une phase de réinitialisation douce.
Pas de privation. Pas de programme alimentaire.
Mais une série d’actions précises pour relancer le système nerveux, soulager le foie, et dégonfler l’inflammation.
C’est ce que j’ai concentré dans un programme simple et accessible, à suivre en autonomie :
Un parcours de 7 jours pour :
calmer les signaux de stress profonds,
remettre du mouvement dans le corps,
amorcer une descente hormonale douce,
et ressentir enfin un soulagement qui ne dépend pas des médicaments.
Si vous sentez que votre corps est bloqué malgré vos efforts…
Ce n’est pas une fatalité.
Mais ça demande une autre stratégie.
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